Bantningstips

För att underlätta din viktminskning finns här några bantningstips. Det finns naturligtvis hur många bra tips som helst. Dela gärna med dig av dina allra bästa tips!

Dela upp viktminskningen i etappmål på 3 kg, så går det lättare. Belöna dina framsteg - dock inte med mat - utan med t ex nya kläder, besök på en skönhetsinrättning eller varför inte något från .

Drick mycket! - helst vatten eller mineralvatten, annars lågkaloridryck. Drick ur ett stort glas, då dricker du automatiskt mer.

Ät mer grönsaker! Lägg grönsaker, eller sallad utan dressing, på halva tallriken.

Ät mer frukt! Gärna två varje dag. Melon, jordgubbar och persika är den kalorifattigaste frukten.

Använd kesella eller matlagningsyoghurt i stället för grädde eller crème fraiche i maten.

Blir du sugen på chokolad? Prova chokoladpudding istället.

Nypotatis och dill kan du äta så mycket du vill av - men snåla på gräddfilen.

Om du äter nyttigt sex dagar i veckan, kan du tillåta dig att festa den sjunde dagen.

Ät på en mindre tallrik, så tar du automatiskt mindre portioner.

Njut av maten! Ät spännande och god mat, även när du bantar.

Ät långsamt, och lägg ner besticken mellan varje tugga.

Jämför kalorimängden i den mat Du brukar köpa och välj det kalorisnålaste alternativet.

Du måste inte motionera, bara du rör på dig litet mer. Be inte andra att hämta saker åt dig - gå själv!

Smygmotionera framför TV:n: med hopprep, studsmatta, motionscykel eller jogga på stället.